Dzīvesstila Ieteikumi

1. Izmēģiniet regulāru gaismas kustību, piemēram, rīta pastaigu, lai sāktu savu dienu ar enerģiju.
2. Savu dienas grafiku plānojiet tā, lai tajā būtu iekļauti regulāri ekrāna pārtraukumi.
3. Laikieties laikā pavadīt ārpus telpām, lai baudītu svaigu gaisu un palīdzētu atslābināties.
4. Apsveriet iespēju izveidot mazu dienasgrāmatu, lai pārdomātu savas ikdienas gaitas un mērķus.
5. Plānojiet regulāru miega režīmu un pirms gulētiešanas savlaicīgi izslēdziet elektroniskos rīkus.
6. Izpētiet elpošanas vingrinājumu izmantošanu, lai palēninātu un koncentrētu prātu.
7. Savā rutinē iekļaujiet stiepšanās pauzes, lai palīdzētu saglabāt ērtību un kustīgumu.
8. Plānojiet tikšanās ar draugiem vai ģimeni, lai uzturētu sociālo saikni.
9. Veiciet nelielas izmaiņas darba vietā, lai panāktu ergonomisku ērtību.
10. Apsveriet hobiju vai aktivitāti, kas sagādā prieku, un veltiet tai laiku.